Efficacité des équipements pour les soins aux personnes âgées

Efficacité des équipements pour les soins aux personnes âgées

Vieillir sur place est un terme utilisé pour définir le désir et le plan à long terme d’une personne âgée de continuer à vivre dans sa propre maison aussi longtemps que possible. Bien qu’une enquête récente sur le sujet ait révélé que plus de 75 % des personnes âgées espèrent rester chez elles, la réalité du vieillissement sur place n’est pas sans difficultés, surtout lorsque la santé décline et que les besoins augmentent. Heureusement, il existe de nombreux produits d’adaptation et dispositifs de sécurité qui peuvent être utilisés pour aider à rendre le maintien à domicile plus sûr et plus réussi.

Produits et équipements pour les soins aux personnes âgées

Lorsque les activités de la vie quotidienne (AVQ) deviennent plus difficiles, les appareils d’assistance peuvent être utilisés pour prolonger l’indépendance d’une personne âgée. Voici quelques exemples d’appareils pour les soins aux personnes âgées que nous pouvons donner : Rehausseur de siège de toilette, dispositif de bidet pour toilettes, barres d’appui pour la salle de bain près des toilettes et de la douche, pommeau de douche à main, banc de transfert pour baignoire/douche, baignoire ou douche sans marches ou à l’italienne, lit réglable, matelas ou protège-matelas imperméables, table de sur-lit, barrières de lit, organiseur de médicaments ou distributeur avec alarme, boucles de boutons et tirettes de fermeture éclair pour faciliter l’habillage, vêtements et chaussures adaptés, etc. Comme vous pouvez le constater, la liste est bien longue.

Les services d’aides pour les personnes âgées : Une autre solution très efficace

Acquérir un matériel pour personne à mobilité réduite n’est pas suffisant pour que cette dernière puisse conserver son indépendance. Il est important que les membres de la famille soient également attentifs à la façon dont leurs proches se débrouillent lorsqu’ils vieillissent sur place. Les besoins d’une personne âgée peuvent changer rapidement, mais cela ne signifie pas nécessairement qu’un déménagement dans un établissement de soins de longue durée est nécessaire. Si des équipements adaptés ont pu aider votre proche, mais qu’il a encore besoin d’une assistance ou d’une supervision plus importante, il existe de nombreux services qui peuvent l’aider à accroître son indépendance à l’intérieur et à l’extérieur de la maison. L’essentiel est de rester attentif aux signes indiquant qu’une personne âgée peut avoir des difficultés et d’agir en conséquence en temps utile.

Faire appel à des services de transport, à des soins à domicile ou à d’autres ressources pour les personnes âgées offre aux autres membres de la famille, une tranquillité d’esprit et un répit inestimable. En aidant une personne âgée à trouver et à acheter les outils et les services de soutien dont elle a besoin, on contribue à assurer sa sécurité et on peut retarder ou éviter complètement son besoin de logement pour personnes âgées.

Obésité infantile Causes et conséquences

obésité infantile

L’obésité infantile est un problème de santé complexe. Elle survient lorsqu’un enfant a un poids bien au-dessus du poids normal ou sain pour son âge et sa taille. Les causes de la prise de poids excessive chez les jeunes sont similaires à celles des adultes, y compris le comportement et la génétique. L’obésité est également influencée par la communauté d’une personne, car elle peut affecter la capacité de faire des choix sains.

Comportement

Les comportements qui influent sur la prise de poids excessif comprennent la consommation d’aliments et de boissons riches en calories et pauvres en nutriments, l’utilisation de médicaments et des habitudes de sommeil. Ne pas faire suffisamment d’activité physique et consacrer trop de temps à des activités sédentaires telles que regarder la télévision ou d’autres appareils à écran peut entraîner une prise de poids.

Une fille prépare un repas avec ses parents.

En revanche, la consommation d’aliments sains et l’activité physique peuvent aider les enfants à grandir et à maintenir un poids santé. Équilibrer l’énergie ou les calories consommées par les aliments et les boissons avec les calories brûlées par l’activité joue un rôle dans la prévention de la prise de poids excessive. De plus, manger des aliments sains et être physiquement actif aide à prévenir les maladies chroniques telles que le diabète de type 2, certains cancers et les maladies cardiaques.

Utilisez ces ressources pour bien manger et être actif !

Une alimentation saine suit les directives diététiques 2020-2025 pour l’icône américaine. Il recommande également de limiter les aliments et les boissons contenant des sucres ajoutés, des graisses solides ou du sodium.

Les directives d’activité physique recommandent aux enfants âgés de 6 à 17 ans de faire au moins 60 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse chaque jour. Les enfants âgés de 3 à 5 ans devraient être physiquement actifs tout au long de la journée pour leur croissance et leur développement.

Environnement communautaire

Il peut être difficile de faire des choix alimentaires sains et de faire suffisamment d’activité physique dans des environnements qui ne favorisent pas des habitudes saines. Des lieux tels que les garderies, les écoles ou les communautés peuvent affecter l’alimentation et l’activité à travers les aliments et les boissons qu’ils offrent et les opportunités d’activité physique qu’ils offrent. D’autres facteurs communautaires comprennent l’abordabilité des options alimentaires saines, le soutien par les pairs et le soutien social, le marketing et la promotion, et les politiques qui déterminent la façon dont une communauté est conçue.

Conséquences de l’obésité

Des risques plus immédiats pour la santé

L’obésité pendant l’enfance peut nuire au corps de diverses manières. Les enfants qui souffrent d’obésité sont plus susceptibles d’avoir :

L’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie, qui sont des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.

Risque accru d’intolérance au glucose, de résistance à l’insuline et de diabète de type 2.

Problèmes respiratoires, tels que l’asthme et l’apnée du sommeil.

Problèmes articulaires et inconfort musculo-squelettique.

Maladie du foie gras, calculs biliaires et reflux gastro-œsophagien (c.-à-d. Brûlures d’estomac).

Une famille mangeant un repas sain à l’extérieur

L’obésité infantile est également liée à 8-10 :

Problèmes psychologiques tels que l’anxiété et la dépression.

Faible estime de soi et qualité de vie autodéclarée inférieure.

Problèmes sociaux tels que l’intimidation et la stigmatisation.

Risques futurs pour la santé

Les enfants obèses sont plus susceptibles de devenir des adultes obèses. L’obésité chez les adultes est associée à un risque accru de plusieurs problèmes de santé graves, notamment les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer.

Si les enfants sont obèses, leurs facteurs de risque d’obésité et de maladie à l’âge adulte sont susceptibles d’être plus graves. Pour plus d’informations, consultez notre site web  chirurgie plastique Tunisie

Quels sont les avantages de l’exercice avec l’électrostimulation musculaire ?

Quels sont les avantages de l'exercice avec l'électrostimulation musculaire ?

L’électrostimulation musculaire globale est, aujourd’hui, l’une des meilleures solutions pour la santé de la majorité de la population. Dans cet article, il s’agira de présenter les bénéfices et les avantages de l’exercice avec l’électrostimulation globale. L’exercice avec l’électrostimulation est très bénéfique et représentera une amélioration de l’état des muscles chez tous ceux qui s’y adonnent.

L’électrostimulation augmente l’intensité de l’activité

Tout d’abord, il faut souligner que, lorsque nous nous exerçons avec une combinaison d’électrostimulation globale, nous pourrons stimuler un nombre beaucoup plus important de fibres musculaires grâce à la contraction involontaire que nos muscles recevront. L’exercice avec électrostimulation sera beaucoup plus intense, ce qui accélérera également le résultat et nous permettra d’obtenir les résultats souhaités en moins de temps.

L’électrostimulation accélère l’atteinte des objectifs dans la récupération des blessures

Atteindre nos objectifs plus rapidement lorsque nous faisons de l’exercice avec l’électrostimulation est un plus que nous ne pouvons pas manquer. Si nous sommes en train de nous remettre d’une blessure, ou d’une intervention chirurgicale, il est tout à fait normal de vouloir être prêts à revenir à la normale dans des délais plus courts. Et ça, c’est ce que peut nous offrir le studio Miha Bodytec Clichy, spécialisé dans l’électrostimulation musculaire.

Un métabolisme activé pendant 72 heures

A tout cela, nous pouvons ajouter la forte consommation calorique que représente l’exercice avec électrostimulation. Plusieurs études nous disent que dans une session de 20 minutes de haute intensité, nous pouvons arriver à consommer environ 3500 calories. Le métabolisme continue à activer la régénération des dommages musculaires jusqu’à plus de 72 heures après l’exercice avec électrostimulation. Et que dire du travail que nous pouvons générer dans tous les muscles profonds, posturaux, si difficiles à travailler mais qu’avec l’exercice avec électrostimulation nous trouvons facile à réaliser. En tonifiant toute cette musculature, nous pouvons réussir à éliminer toutes les douleurs causées par une mauvaise posture ou un style de vie sédentaire, un autre des avantages que l’exercice avec électrostimulation nous apporte.

Amélioration de la posture – Moins de douleurs dorsales

Quant à l’amélioration du mal de dos, il est évident que normalement les muscles qui sont autour de la colonne vertébrale sont rarement exercés et avec les électrodes si nous pouvons les entraîner. Alors encore une fois, l’exercice avec l’électrostimulation peut aider.

Gain de temps dans vos entraînements

Une fois définis les avantages de l’exercice avec électrostimulation, nous voyons que, pour le même entraînement, nous avons un gain de temps très important. Ce gain de temps nous aidera à le consacrer à l’essence de chaque sport, à améliorer nos compétences et nos capacités. En bref : nous serons mieux préparés pour le travail tactique qui nous aidera à répondre aux défis individuels présentés par la compétition.

10 conseils et astuces pour l’entretien des appareils électroménagers que vous devez connaître

conseils et astuces pour l'entretien des appareils électroménagers

L’entretien des appareils ménagers est une astuce essentielle pour économiser de l’argent. Non seulement vous êtes en mesure de tirer le meilleur parti de vos appareils actuels, mais l’application de ces astuces d’entretien vous donne également la confiance nécessaire pour réparer presque tout ce qui se trouve sous votre toit.

1. Nettoyer les joints en caoutchouc d’un réfrigérateur

On dit que les réfrigérateurs et les congélateurs ont une durée de vie de plus de 10 ans. Pour vous aider à profiter de toutes ces années, vérifiez régulièrement les joints en caoutchouc qui se trouvent sur les portes de votre réfrigérateur et de votre congélateur. De temps en temps, frottez les aliments et les débris avec de l’eau et du savon, puis séchez-les avec une serviette. Cela aidera les portes à être bien étanches et à emprisonner l’air frais à l’intérieur pour vos aliments.

2. Nettoyez le micro-ondes

Un micro-ondes peut parfois être surmené. Cela signifie seulement que vous devez doubler son nettoyage. Faites un nettoyage à la vapeur en plaçant de l’eau et des tranches de citron dans un bol allant au micro-ondes et laissez-le chauffer au micro-ondes. La vapeur d’eau rendra le nettoyage plus facile.

3. Faites en sorte que votre lave-vaisselle sente bon

Chaque semaine, rincez votre lave-vaisselle avec une tasse de vinaigre pour qu’il garde une odeur fraîche. Veillez simplement à ne pas mettre de casseroles ou d’assiettes dans le lave-vaisselle lorsque vous faites cela.

4. Nettoyez le filtre du climatiseur

Nettoyez les filtres de votre climatiseur toutes les deux à quatre semaines pour optimiser la circulation de l’air. Si vous avez un filtre réutilisable, passez l’aspirateur pour enlever la saleté. En revanche, si vous avez un filtre jetable, retirez-le simplement et remplacez-le par un nouveau filtre.

 

5. Enlevez les miettes dans votre grille-pain

La plupart des gens ne savent pas que les grille-pain ont un ramasse-miettes. S’il est laissé sans surveillance et déborde, il peut se transformer en un risque d’incendie. En fonction du nombre de fois où vous utilisez votre grille-pain, il est bon de vider le tiroir à miettes une fois par semaine.

6. Nettoyez les éclaboussures sur la cuisinière

Les aliments renversés peuvent empêcher le brûleur d’une cuisinière de s’allumer. Pour remédier à cela, prenez une brosse à dents et brossez doucement les éclaboussures sur l’allumeur.

7. Changez votre filtre à eau

Avec le temps, les filtres à eau peuvent se boucher en retenant les sédiments, ce qui rend difficile le passage de l’eau. Il est recommandé de changer les filtres tous les 3 à 6 mois, voire plus tôt, surtout si vous avez déjà remarqué un changement de pression et de couleur de l’eau.

8. Vérifiez les tuyaux de votre machine à laver

Prévenez toute inondation ou fuite dans votre buanderie en inspectant les tuyaux de votre lave-linge. Soyez à l’affût des fissures, des points faibles et des déformations. Il est également conseillé de remplacer les tuyaux tous les cinq ans.

9. Faites chauffer votre sèche-linge

Si vous pensez que votre sèche-linge a besoin d’un petit coup de pouce pour chauffer vos vêtements, la solution pourrait être de déboucher le filtre à charpie. Vous pouvez d’abord le tester en faisant couler de l’eau sur le filtre. S’il retient l’eau, il est temps de commencer à le nettoyer. À l’aide d’une brosse de cuisine rigide, frottez le filtre avec un peu de détergent à lessive et d’eau chaude.

10. Gardez les lames de votre broyeur bien affûtées

Cette astuce vous permettra non seulement de garder vos lames affûtées, mais aussi de donner à votre broyeur un parfum rafraîchissant. Mettez de l’eau et des tranches de citron dans un bac à glace et laissez-les geler. Une fois congelés, mettez-y les glaçons fruités et mettez votre broyeur en marche.

Vous pouvez trouver plus d’astuces sur le site favorit air conditioner.

Bien-être et santé : en quoi consiste l’approche proposée par la kinésiologue ?

Retrouver votre bien-être personnel avec la kinésiologue

Une autre approche peut vous permettre actuellement d’améliorer votre bien-être psychologique et émotionnel ainsi que votre santé physique. Il s’agit de la kinésiologie. Ce n’est pas spécialement une nouveauté dans le domaine de la santé. Cette approche est née aux USA en 1960. Désormais, elle a aussi le vent en poupe en France et séduit les petits et les grands. Continuer la lecture de « Bien-être et santé : en quoi consiste l’approche proposée par la kinésiologue ? »

Comment devenir un magnétiseur à Brest?

magnetiseurs brest

Comment devenir un magnétiseur à Brest?

Qu’est-ce qu’un magnétiseur ? Comment le devenir à Brest, France ? Les magnétiseurs sont des personnes qui peuvent utiliser leurs pouvoirs pour soigner et guérir d’autres personnes. Vous n’avez pas besoin d’une formation spéciale pour le faire, vous avez simplement ce pouvoir en vous. Tout ce dont tu as besoin, c’est de croire en toi et en tes capacités.

Continuer la lecture de « Comment devenir un magnétiseur à Brest? »

Que rechercher lors de l’achat d’un vélo d’occasion

Dépenser beaucoup d’argent pour pouvoir choisir la couleur? Ou l’équipement ? Pour s’assurer que personne d’autre n’a déjà laissé sa marque ? Non seulement les automobilistes ne valent plus l’énorme prime financière. Mais tout comme pour une voiture d’occasion, il y a quelques points à considérer lors de l’achat d’un vélo d’occasion ou de troisième main. Les questions et réponses les plus importantes.

A qui acheter un vélo d’occasion ?

C’est surtout une question financière. Ceux qui peuvent ou veulent se le permettre devraient se diriger vers un magasin de vélos. Certains revendeurs se spécialisent dans les vélos d’occasion, d’autres les vendent à côté. Même bon nombre des principaux marchés de vélos ont maintenant des rayons d’occasion. L’avantage : Ici, les vélos sont à nouveau contrôlés par un spécialiste avant leur mise en vente, les accessoires manquants peuvent être achetés en même temps. Les petites annonces dans les journaux, les revues professionnelles ou sur Internet sont un autre moyen classique de découvrir ce qui est proposé, et bien sûr les grands sites d’enchères sur Internet.

Les bonnes affaires peuvent être trouvées dans l’attente d’un nouveau propriétaire dans les marchés aux puces (à vélo) et dans les ventes aux enchères de la ville ou de la police. Mais attention : dans les deux cas, il est difficile de faire un essai routier poussé. C’est presque impossible avec Ebay and Co.

À quoi devrait ressembler un premier contrôle rapide ?

S’il s’agit d’un vélo de brocante à 20 euros, un petit contrôle rapide suffit pour apprécier l’état d’entretien. A-t-il été nettoyé ou nettoyé à moitié avant d’être vendu ? La réponse à cette question donne déjà une première indication de la façon dont le propriétaire a pris soin de son vélo. Il est également important de clarifier les bases : est-ce un vélo de marque ? Le propriétaire peut-il fournir des informations sur l’âge du vélo , combien de kilomètres il a parcouru et comment il a été principalement utilisé ? Il est également important qu’il soit garé à l’extérieur ou protégé du vent et des intempéries.

A quoi faut-il faire particulièrement attention ?

Le vendeur d’abord : mentionne-t-il les défauts de sa propre initiative ? Sinon, toute anomalie peut faire baisser le prix. Plus le vendeur veut d’argent, plus l’acheteur potentiel doit examiner le vélo avec intensité. A-t-il des dommages d’accident visibles? Si c’est le cas, il vaut mieux chercher un autre vélo. S’il est patiné voire rouillé, cela indique d’une part qu’il a rarement été déplacé ces derniers temps – et qu’il n’a pas été garé dans la cave à vélos ou le garage à l’abri de l’humidité, du froid ou de la chaleur et du soleil.

Le cadre mérite un regard particulièrement attentif. S’il a des bosses, cela devrait au moins faire baisser le prix. Mieux vaut se tenir à l’écart d’un vélo dont le cadre est fissuré, de la rouille s’est formée sur les soudures ou dont le cadre est plié. Les pneus sont également importants : sont-ils secs, poreux ou craquelés ? Sont-ils fermement sur la jante? En général, les roues : tournent-elles difficilement ou facilement sur l’essieu, présentent-elles un déséquilibre, les jantes sont-elles rouillées, les rayons sont-ils coincés ? Ne pas négliger les freins. Si ceux-ci ne présentent pas d’usure excessive et que les câbles ou les lignes fonctionnent de manière uniforme, vous avez beaucoup gagné. Cela ressemble à la chaîne et aux engrenages. Les deux doivent également être bien lubrifiés.

Les dentistes à Lausanne sont ils ouverts en période de confinement ?

dentiste à lausanne

Les dentistes à Lausanne sont-ils ouverts en période de confinement ?

Dans le domaine des soins dentaires, avec l’offre pléthorique le choix d’un praticien n’est pas chose aisé. Bien évidemment vous ne pouvez confier la santé de vos dents à n’importe qui. Vous devez vous assurer que c’est bien un professionnel du métier qui sera en charge de vous. Découvrez dans cet article les spécificités des cabinets dentaires à Lausanne. Continuer la lecture de « Les dentistes à Lausanne sont ils ouverts en période de confinement ? »

Qu’est-ce qu’un chakra ?

chakras

Commençons par une brève définition. Qu’est-ce qu’un chakra ? Un chakra (prononcé « cha »-« kra » avec un « ch » retentissant) est un centre d’énergie. D’origine sanskrite, il signifie littéralement « roue » en association avec sa fonction de vortex d’énergie tournante interagissant avec divers systèmes physiologiques et neurologiques du corps. Les chakras sont des centres d’énergie dans le corps humain qui aident à réguler tous ses processus, du fonctionnement des organes au système immunitaire et aux émotions. On compte communément 7 chakras positionnés dans tout le corps, de la base de la colonne vertébrale à la couronne de la tête. Chaque chakra a sa propre fréquence vibratoire, qui est représentée par une couleur spécifique, et régit des fonctions spécifiques qui contribuent à faire de vous, eh bien, un être humain.

Les 3 clés de la guérison des chakras

1. Équilibrer les chakras

Vous vous demandez à quoi ressemblent des chakras en bonne santé ? La base d’un système sain consiste à ouvrir et à équilibrer les chakras afin de créer un flux d’énergie durable et harmonieux.

2. Ouvrir vos chakras

Un certain nombre de pratiques visent à ouvrir les chakras. Elles sont souvent issues des écoles de pensée traditionnelles associées à la spiritualité orientale, ainsi que des modalités de guérison modernes souvent dérivées de ces pratiques.

3. Techniques de guérison des chakras

Les techniques actuelles de guérison des chakras sont créées par des personnes issues d’un large éventail de domaines allant de la guérison énergétique et de la médecine holistique au fitness et à la psychologie.

Les chakras et le corps humain

En général, chacun des sept chakras de base du corps est associé à des endroits spécifiques du corps, comme le cœur et la couronne de la tête. Mais saviez-vous que les chakras et les glandes endocrines ont beaucoup en commun ?

Lorsque vous regardez un diagramme de chakras, ce que vous ne voyez pas, c’est le réseau sous-jacent de glandes (et de leurs organes voisins) régi et influencé par le système des chakras.

Découvrez vos 12 chakras

Apprendre à ouvrir les 7 chakras fait partie intégrante de l’étude des chakras. Cependant, afin d’améliorer votre étude, il est essentiel de connaître vos 12 chakras. Se familiariser avec le système des 12 chakras ajoute de la profondeur, du contexte et de l’appréciation à votre compréhension du système énergétique.

Vous voulez des chakras plus sains et plus heureux ?

Lorsqu’ils sont correctement équilibrés, vos 7 chakras travaillent ensemble pour créer une vie optimale. Si vous êtes comme la plupart d’entre nous, votre écosystème énergétique a besoin d’un coup de pouce. Faites ce test de 2 minutes pour savoir lequel de vos chakras est le plus faible.

 

Respecter sa chronobiologie alimentaire pour réussir à maigrir

chronobiologie alimentaire

Vous vous serrez les coudes pour réussir dans l’amincissement. Pour cela, vous n’épargnez pas les moindres efforts pour faire quoi que ce soit vous permettent de perdre vos kilos en trop. Pour ce faire, vous investissez du temps dans la pratique des activités physiques ou sportives, et aussi dans la mise en application d’un régime minceur étudié de la manière la plus scrupuleuse qui soit. Si au bout d’un moment vous constatez que tout ceci ne vous apporte pas des résultats concrets, rendez-vous compte que vous avez mis à l’écart un paramètre non négligeable : la chronobiologie alimentaire. Passons en revue ce qu’est chronobiologie appliquée à la nutrition, plus particulièrement celle qui est destinée à perdre du poids.

Chronobiologie alimentaire : définition

Si vous recherchez la définition de chronobiologie, vous vous heurtez à des infos vous mettant au clair qu’elle est une étude scientifique des rythmes biologiques des êtres vivants, humains comme animaux. Elle est une analyse de l’organisation temporelle des êtres humains.

Pour définir ce qu’est chronobiologie alimentaire, il faut tenir compte de la définition de la chronobiologie, en ajoutant la notion de la nutrition là-dessus. Pour faire simple, la chronobiologie alimentaire est une pratique alimentaire basée sur le temps de manger et l’indice de masse corporelle.

Appliquer la chronobiologie en alimentation : les principes du temps

Comme elle est une organisation temporelle des processus biologiques de l’organisme, la chronobiologie alimentaire s’applique, au mieux, à un temps particulier. Il est à noter qu’il vous est inutile de l’adopter si vous ne prenez pas vos repas à des heures régulières. Lorsque vos moments de prise de repas sont réguliers, vous habituez votre organisme à vivre cet automatisme.

Il connaît à quel moment vous ferez mieux de manger tels ou tels aliments minceur. Malgré tout, il existe un moment où la chronobiologie alimentaire de l’humanité est la même : le matin. À cette partie de la journée l’estomac a tout son dynamisme pour déchiqueter les aliments, et les émonctoires sont prêts ) assimiler le plus d’aliments possibles. Là-dessus, votre organisme cherche à absorber le plus de nutriments qu’il lui faut au cours de la journée.

Adopter la chronobiologie alimentaire : les principes de l’organisme

Le matin est le temps où toutes chronobiologies humaines se croisent les unes entre les autres. Votre corps en général joue aussi un rôle dans la définition de votre chronobiologie alimentaire.

Même si vous parvenez à faire que vos heures de prise de repas soient régulières, vous pourriez ne pas perdre du poids à l’appui de la chronobiologie appliquée à la nutrition. D’autant plus si vous atteignez le plafond de l’obésité. En quelque sorte, votre indice de masse corporelle occupe une fonction importante dans le cadre d’un régime alimentaire.

Avoir un IMC loin de la normale signifie avoir un IMC de plus de 30. Avec un IMC variant entre 25 et 30, vous avez à suivre les programmes alimentaires minceur que vous trouvez efficaces pour vous.

Si votre IMC va au-delà de 30, vous tenez compte à la fois de vos rythmes biologiques et de la chrononutrition. Ceci revient, par exemple, non seulement à faire le plein des nutriments tous les matins, mais aussi à manger en grande quantité les aliments dits santé.

Éviter les troubles du rythme circadien pour perdre du poids

Il se peut que, même en parlant de la chronobiologie alimentaire, ne vous fasse pas penser au rythme circadien. Celui-ci est même une notion que tout le monde peut ne pas connaître.

Ce rythme influe sur votre chronobiologie appliquée à la nutrition, et donc aussi sur votre poids. Aussi appelés horloge biologique, les rythmes circadiens sont encore des rythmes biologiques, mais des rythmes qui déterminent l’alternance entre la veille et le sommeil.

Pour éviter d’encourir les troubles des rythmes circadiens, faites en sorte de ne pas changer vos habitudes alimentaires et sportives. Si des changements doivent avoir lieu, soit vous veillez à ce qu’ils ne durent pas, soit vous vous habituez à ces nouveaux changements.

Une exposition régulière à la lumière ne doit jamais être changée. Dans le cas contraire, vous vous exposez à des troubles des rythmes circadiens. En conséquence, vous ne réussirez pas à perdre vos kilos superflus.